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Posted on 12 novembro, 2019
In be happy chakras eating healthy food health and wellbeing raise frequencies spiritual
On the importance of eating healthy
Posted on 25 janeiro, 2018
I've just watched this video and wanted to share it with you. I follow Ali Kamenova for some time now and I usually do her yoga classes, which I love.
In this video she explains quite well the importance of eating healthy food, not only for your health, but also to raise your frequency. I hope you find it as interesting as I found.
Stay healthy and happy!!
xoxo
In health and wellbeing how to make the best decision for yourself intuição intuition
How to make the best decision for yourself
Posted on 04 julho, 2017
Making the best decision can sometimes be really difficult, mainly if you have people around you telling what you should do all the time. Nevertheless, there are some important tips that make all the difference:
1. Acknowledge that what is good for someone else, may not be good for you. This means that each one has a different path and different personality and we are not here to follow other's wishes for us. We are responsible for our life, our decisions and their consequences.
2. You can follow your body's signs and emotions to guide you. For example, imagine that you have two options to solve a problem. When you think about option 1 and imagine it you feel very sad or upset or even ill and when you think about option 2 you feel very happy. You should, obviously, chose option 2. Just be aware of the cause of feeling bad. Sometimes we know which is the best option, but we are afraid it won't work out or we are afraid we can't do it. If that's the case, you have to chose this option and visualize a positive outcome. Sometimes we do have to overcome our own fears to become happier and grow.
3. Listen to your intuition. This is the best advice I can give you. The more you listen to it, the better your life will flow. Intuition ís your best personal guide.
4. You can develop your intuition starting with meditation. Here's a video with some tips and a meditation to help you.
:)
Tomar a melhor decisão pode ser difícil, principalmente se tivermos pessoas à nossa volta a dizer-nos constantemente o que devemos fazer. No entanto, há algumas dicas que fazem toda a diferença:
1. Entende que o que é bom para outra pessoa, pode não ser bom para ti. Isto significa que cada um tem um caminho diferente, uma personalidade diferente e não estamos aqui para seguirmos os desejos ou projecções que os outros fazem sobre nós. Somos responsáveis pela nossa vida, nossas decisões e suas consequências.
2. Podes seguir os sinais do teu corpo e emoções para te guiares. Por exemplo, imagina que tens duas opções para resolveres um problema. Quando pensas na opção 1 e a imaginas, sentes-te muito triste ou aborrecida/o ou até doente e quando pensas na opção 2, sentes-te muito feliz. Deves, obviamente, escolher a opção 2. Toma consciência da causa de te sentires mal. Por vezes, sabemos qual é a melhor opção, mas temos medo que não resulte ou temos medo de não conseguir. Neste caso, deves escolher esta opção e visualizar/imaginar um resultado positivo. Por vezes temos de ultrapassar os nossos medos para nos tornarmos mais felizes e crescermos.
3. Segue a tua intuição. É o melhor conselho que posso dar. Quanto mais seguires a tua intuição, melhor a tua vida correrá. A intuição é o teu melhor guia pessoal.
4. Podes e deves desenvolver a tua intuição começando por meditar. Aqui tens uma meditação e um video sobre o assunto.
:)
In empowering health and wellbeing mulheres quotes women
For all my girl friends and women in general
Posted on 08 junho, 2017
In cuidar pele feet hansaplast health and wellbeing pés
Taking care of our feet
Posted on 22 maio, 2017
When spring comes and you start looking at your feet and you don't like what you see... Well, who likes having that tough skin, which we call callosities, on feet? I certainly don't. So I decided to buy something to solve the problem and came home with that Hansaplast exfoliating cream. I enjoyed it since the first time I applied and noticed my skin getting softer. Let's see what happens after I apply it some more times. For now, I'm happy with that!!
Quando chega a primavera e começas a olhar para os teus pés e não gostas muito do que vês... Bem, quem é que gosta de ter nos pés aquelas peles mortas e ásperas a que chamamos calosidades? Eu não. Decidi resolver o problema e cheguei a casa com este produto: creme esfoliante da Hansaplast. As minhas expetativas não eram elevadas, mas fiquei surpreendida logo na primeira utilização, pois senti que os pés ficaram com a pele mais suave. Vamos ver o que acontece depois de mais algumas aplicações. Para já, aconselho!!
In como ser mais feliz energia energy health and wellbeing how to how to become happier improve your mood law of attraction lei da atração
How to become happier (7 tips to improve your mood)
Posted on 11 maio, 2017
You can't wait the world to get better so that you feel happier. The universe doesn't work like that. Happiness comes from inside and your own happiness can change the world for the better. It will also change your life and your health, because everything is connected. I know that sometimes it is difficult to feel happy when we have so much struggle going on around us. Right?!
Learning to deal with all those energies is a lifetime process.
As far as I'm concerned, I came to 7 ways that really help me feel better:
1. Exercise
There's no doubt that exercising really makes us feel better and healthier. Scientists say that, doctors say that, everybody says that. So choose a sport you like and go for it. Being it at home, at a gym or on the streets, the most important is to move, Get those emotions rolling and make your body become active. I use to walk by the river and do yoga classes at home and it really works for me.
2. Declutter
You may think this is nonsense, but a house full of stuff is a house full of stagnant energies which doesn't help your life to develop in the way you want. So get rid of everything you don't use anymore and get free space to let the new come in. When you keep things you don't use anymore you are telling the universe that you are afraid that you will need them in the future, because you won't have abundance. So the universe answers you with that feeling of fear and lack. This is also a work in progress for me. I've been donating and selling stuff I don't need and I haven't finished yet. I don't know if I will ever finish.
3. Take deep breaths
When you take deep breaths you fill your body with air and release negative energies/emotions. No wonder people always say to breath deeply when someone is very nervous or upset. If you do this while thinking that you want to get rid of those bad feelings/thoughts it will work even better. Relax! Everything changes. Nothing lasts forever, be it good or bad and acknowledge that you can't control everything around you. So let it flow!
4. Keep in touch with people that uplift you
It does wonders. When you are with people that really appreciate you and make you feel good, you feel happier, invigorated and even inspired. Nobody is perfect, but everybody has something good to share with the world. Being with people who bring your good up is good for you, undoubtedly.
5. Do things you like
When you do things you like, you feel happier. No doubt about that. Find the things that you really like, your talents and go for it. I'm sure you won't regret it.
6. Meditate
Meditation is good in so many aspects, that it's hard to mention all of them. Meditation allows you to feel calm and to know you better. By doing meditation regularly you start to know your goods and the things you must change to have a happier life. It is also good for your body, mind and soul. There are lots of guided meditations on youtube, that will help you get started. Follow your intuition and go for it.
7. Control your thoughts
When you start doing meditation, you acknowledge your thought processing. That's an important task, because that's the way you can change. People in general have a tendency to think negatively. Our mind seems to have some kind of attraction for the "dark side of the force". That's not irreversible. You can change your thoughts into positive and that will make a huge change in your life, because we attract what we think or focus on. If you want to know more about this, search for information about the law of attraction. There's plenty of information about that in the internet (the documentary "The Secret", for example).
I hope it really helps you. If you have any question, just ask me.
I wish you plenty of happiness. :D
Não se pode esperar que o mundo melhore para que sejamos mais felizes. O universo não funciona dessa forma. A felicidade vem de dentro e a tua felicidade pode mudar o mundo para melhor. Ser feliz também contribui para mudar a tua vida e melhorar a tua saúde, porque tudo está ligado. Sei que, por vezes, é difícil sentirmo-nos felizes quando o mundo à nossa volta parece estar imerso em lutas e guerras. Certo?!
Aprender a lidar com todas essas energias é uma aprendizagem para a vida.
No que me diz respeito, encontrei 7 estratégias que me ajudam a sentir melhor:
1. Desporto
Não há dúvidas que praticar desporto nos faz sentir melhor e mais saudáveis. Os cientistas dizem-no, os médicos dizem-no, todos o dizem. Escolhe um desporto que gostes e aposta nele. Seja em casa, num ginásio ou nas ruas, o mais importante é que gostes e te mexas. Pôe essas emoções a circular e faz com que o teu corpo se torne mais ativo. Eu costumo fazer caminhada e aulas de yoga em casa e sinto os benefícios.
2. Destralhar
Podes pensar que é um disparate, mas uma casa cheia de tralha é uma casa cheia de energias estagnadas, o que dificulta o desenrolar da tua vida da forma que desejas. Livra-te de tudo o que já não usas e ganha espaço vazio para dar lugar a coisas novas que virão. Quando guardamos coisas que já não usamos, estamos a dizer ao universo que temos medo de virmos a precisar delas no futuro, porque não teremos prosperidade. Então o universo responde com esse sentimento de medo e falta. Isto é também um trabalho que tenho vindo a fazer em minha casa. Tenho vindo a doar e a vender coisas que já não preciso, e ainda não terminei. Para ser sincera, não sei se algum dia irei terminar.
3. Respira fundo
Quando respiras fundo, enches o teu corpo com ar e libertas energias/emoções negativas. Não é à toa que as pessoas dizem sempre para respirar fundo quando alguém está nervoso ou irritado. Se fizeres isto enquanto pensares que queres livrar-te dessas emoções/pensamentos negativos, o resultado será ainda melhor. Relaxa! Tudo muda. Nada dura para sempre, seja bom ou mau e percebe que não podes controlar tudo à tua volta, portanto, deixa fluir!
4. Convive com pessoas que te fazem sentir bem
Isto faz maravilhas! Quando estás com pessoas que gostam mesmo de ti e que te fazem sentir bem, sentes-te mais feliz, revigorado(a) e até inspirado(a). Ninguém é perfeito, mas todos temos algo de bom para partilhar com o mundo. Estar com pessoas que valorizam as tuas qualidades é, sem dúvida,bom para ti.
5. Faz coisas que gostas
Quando fazemos coisas que gostamos, sentimo-nos mais felizes. Não há dúvidas quanto a isto. Descobre o que gostas mesmo de fazer, descobre os teus talentos e aposta neles. Tenho a certeza que não te irás arrepender.
6. Medita
A meditação é benéfica em tantos aspetos, que é difícil mencionar todos. Permite-te ser mais calmo(a) e conhecer-te melhor. Ao fazer meditação regularmente, começas a conhecer as tuas qualidades e as coisas que tens de mudar para seres mais feliz. É benéfico para o teu corpo, mente e espírito. Existem muitas meditações guiadas no youtube, que poderão ajudar-te a começar. Segue a tua intuição.
7. Controla os teus pensamentos
Quando começas a fazer meditação, tomas consciência dos teus padrões de pensamento. Este é um processo importante, pois é assim que poderás realmente mudar. As pessoas em geral têm tendência para pensar negativo. A nossa mente parece ter uma atração para o "lado negro da força". Mas isso não é irreversível. Podes e deves mudar os teus pensamentos e substituí-los por pensamentos positivos, o que fará uma grande diferença na tua vida, pois atraímos aquilo em que pensamos ou em que nos focamos. Se quiseres saber mais sobre isto, procura informação sobre a lei da atração. Há muita informação sobre esse assunto na internet (o documentário "O Segredo", por exemplo).
Espero ter ajudado. Se tiveres alguma questão, escreve nos comentários.
Desejo-te muitas felicidades. :D
In alimentação dieta health and wellbeing meat saúde vagetariana vegetables vegetarian
My experience: 3 weeks without meat
Posted on 05 maio, 2017
Becoming vegetarian is a great subject nowadays. It's not difficult to find some type of persuasion to become a vegetarian in magazines, tv, yoga groups, blogs and so on. I think the trend is more and more people becoming vegetarian or choosing to eat less and less meat.
I always had some kind of attraction for vegetarian food and I would occasionally chose vegetarian menus at restaurants. I even used to cook soy at home once in a while. Some months ago I started eating meat only at dinner, because I was feeling I was eating too much meat. About a month and a half ago I decided to try some days without eating meat and that experience lasted for 3 weeks in a row. At first everything was alright. I felt fine. But after the first week (I guess) I felt bloat and a bit uncomfortable. I guess it was because my intestine was getting used to my new diet. I felt ok the following day. That's the only bad thing I have to say about taking meat out of my diet, although I must say that having my family to accept my new diet was and is still some kind of a problem.
Nevertheless, I do eat meat once in a while (once a week, for example). I must say that I feel some differences. I feel less tired and when I don't have a good night sleep I feel less sleepy than I used to feel.
I'm not vegetarian. I don't have a strict rule in what concerns my meals. I follow my intuition and I eat what I want, which now is eating less meat and more vegetables. What about you? What do you think about this?
Hoje em dia fala-se muito na dieta vegetariana. Um pouco por todo o lado somos persuadidos a tornarmo-nos vegetarianos: em revistas, tv, grupos de yoga, blogs, etc. Na minha opinião, a tendência é para o consumo de carne ser cada vez mais reduzido um pouco por todo o mundo.
Sempre senti alguma atração pela dieta vegetariana e por vezes escolhia menus vegetarianos em alguns restaurantes. Costumava cozinhar soja em casa. Há alguns meses comecei a comer carne quase só ao jantar, porque sentia que andava a comer demasiada carne. Há cerca de um mês e meio decidi experimentar deixar de comer carne durante algum tempo. Estive cerca de 3 semanas sem comer carne. No início correu tudo bem e sentia-me bem. Aproximadamente no final da primeira semana, senti-me inchada e indisposta. Penso que era o meu intestino a adaptar-se ao meu novo tipo de alimentação. No dia seguinte sentia-me bem. É a única coisa desagradável que tenho a dizer sobre a experiência, além da dificuldade que houve e ainda há em conseguir que a minha família aceite a minha nova dieta.
De qualquer forma, como carne esporadicamente (mais ou menos uma vez por semana). A verdade é que sinto algumas diferenças. De uma forma geral, sinto-me menos cansada do que sentia depois de longos dias de trabalho e sinto-me menos ensonada (do que era costume) mesmo depois de uma noite mal dormida.
Não sou vegetariana. Não sigo regras rígidas em relação à minha alimentação. Sigo a minha intuição e como o que quero o que, atualmente, é comer muito menos carne. E vocês? O que pensam sobre este assunto?
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